Über FriendlyWalks
Warum FriendlyWalks wichtig ist
Regelmäßige Spaziergänge können helfen, aktiver zu bleiben, den Kopf freizubekommen und sich weniger allein zu fühlen.
Studien zeigen, dass tägliches Gehen:
- körperliche Beschwerden lindert und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt,
- mäßige Bewegung depressive Symptome reduziert,
- die Psyche stärkt und Stress reduziert,
- durch Tageslicht die innere Uhr positiv beeinflusst und besseren Schlaf fördert,
- durch frische Luft und Naturreize das Wohlbefinden steigert
Genau hier setzt FriendlyWalks an.
Was gemeinsames Spazieren bewirken kann
42 % geringeres Depressionsrisiko
Studien ergaben, dass Menschen, die
täglich 7.500 Schritte gehen, im Vergleich
zu inaktiven Personen ein um
42 % niedrigeres Risiko für
depressive Symptome haben.
–3,7 mm Hg Blutdruck
Die Ergebnisse einer Meta-Analyse mit
42 Studien zeigten, dass die Teilnahme an
Walking-Gruppen eine effektive, oft
unterschätzte Methode zur Senkung von Bluthochdruck darstellt.
Bis zu 2 % mehr Gedächtnisleistung pro Jahr
Regelmäßiges Gehen kann sogar
die Gehirnstruktur positiv verändern:
Studien zeigen, dass moderates tägliches Gehen
bei älteren Erwachsenen das Volumen
der Gedächtnisregion Hippocampus steigert —
eine messbare Verbesserung
von Denkvermögen und Gedächtnis.
Für wen ist FriendlyWalks gedacht?
FriendlyWalks ist für Menschen, die sich
mehr Bewegung und angenehme Gesellschaft
im Alltag wünschen.
Für alle, die neu in der Stadt sind und
jemanden suchen, mit dem sie
ihre Umgebung entdecken können.
Für Menschen im Homeoffice oder mit einem
vollen Alltag, die sich zwischendurch weniger
allein fühlen möchten.
Für Seniorinnen und Senioren, die gern
in Begleitung spazieren gehen.
Und für alle, die sich nach einem Umzug
oder in Zeiten von Veränderungen über
ein wenig Gesellschaft und Bewegung
an der frischen Luft freuen.
Mal entstehen gute Gespräche, mal genießt
man einfach gemeinsam die Ruhe
– ganz ohne Druck.
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