Über FriendlyWalks

Warum FriendlyWalks wichtig ist

Bewegungsmangel und Einsamkeit sind große Herausforderungen in unserer heutigen Gesellschaft. Laut RKI erreichen drei Viertel der Erwachsenen die Bewegungsempfehlung nicht.

Regelmäßige Spaziergänge können helfen, aktiver zu bleiben, den Kopf freizubekommen und sich weniger allein zu fühlen.

Studien zeigen, dass tägliches Gehen:

körperliche Beschwerden lindert und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt,
mäßige Bewegung depressive Symptome reduziert,
die Psyche stärkt und Stress reduziert,
durch Tageslicht die innere Uhr positiv beeinflusst und besseren Schlaf fördert,
durch frische Luft und Naturreize das Wohlbefinden steigert

Genau hier setzt FriendlyWalks an.

Was gemeinsames Spazieren bewirken kann

42 % geringeres Depressionsrisiko

Studien ergaben, dass Menschen, die täglich 7.500 Schritte gehen, im Vergleich zu inaktiven Personen ein um 42 % niedrigeres Risiko für depressive Symptome haben.

–3,7 mm Hg Blutdruck

Die Ergebnisse einer Meta-Analyse mit 42 Studien zeigten, dass die Teilnahme an Walking-Gruppen eine effektive, oft unterschätzte Methode zur Senkung von Bluthochdruck darstellt.

Bis zu 2 % mehr Gedächtnisleistung pro Jahr

Regelmäßiges Gehen kann sogar die Gehirnstruktur positiv verändern: Studien zeigen, dass moderates tägliches Gehen bei älteren Erwachsenen das Volumen der Gedächtnisregion Hippocampus steigert — eine messbare Verbesserung von Denkvermögen und Gedächtnis.